Закаливание детей

Вот и закончилась вереница новогодних праздников. Погода не радует своим постоянством, поэтому важно приобретать полезные привычки. Сегодня мы поговорим об одной из таких привычек — закаливании.

Человек от рождения наделен удивительным даром — приспосабливаться к окружающей среде. Это дает возможность мобилизовать резервы организма в сложной ситуации. Регулярное закаливание детей дошкольного возраста повышает устойчивость подрастающего поколения к внешнему влиянию, прежде всего переохлаждению. Тщательно подготовленные взрослыми тренировки помогают детскому организму адекватно реагировать на температурные и другие изменения.

Закаливание детей дошкольного возраста — это развитие способности нервных рецепторов, коры головного мозга и кровеносных сосудов кожи быстро реагировать на изменения температуры.

Влияние закаливания на здоровье ребенка:

  • улучшение кровотока и нормализация давления;
  • повышение интенсивности обмена веществ;
  • увеличение жизненной емкости легких;
  • укрепление костно-мышечной системы;
  • улучшение состояния кожного покрова;
  • укрепление иммунной системы;
  • развитие стрессоустойчивости.

Закаливание водой, воздухом и солнцем лучше начинать летом, когда сама природа способствует укреплению здоровья людей всех возрастов.

Педиатры предлагают следовать несложным принципам закаливания:

  1. Постепенность. Резкие изменения температурных и других условий негативно влияют на неокрепший организм. Нельзя спешить с закаливанием и предъявлять высокие требования к нетренированному ребенку. Детское тело быстро теряет тепло и нагревается.
  2. Систематичность. Отсутствие регулярности — самая распространенная ошибка. В таком случае закаливающие процедуры будут неэффективными, перерывы сведут на нет все ранее достигнутые результаты.
  3. Учет возрастных и других индивидуальных особенностей. Максимальной осторожности при закаливании требуют физически слабо развитые или ослабленные ребята. Только врач сумеет дать правильную и развернутую оценку состоянию здоровья, поможет с выбором процедур и средств.
  4. Последовательность. Закаливание ребенка начинают с грудного возраста и продолжают на протяжении всех последующих периодов.
  5. Комплексный подход. Используются важнейшие естественные факторы, проводится закаливание солнцем, свежим воздухом, водой. Важно и то, процедуры развивают не один орган или систему, а действуют на весь организм.

В детском центре «Лучик» с детьми проводятся некоторые элементы комплекса системы закаливания: прием солнечных и воздушных ванн и т.д.